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陽明大學公衛研究所一份研究顯示，晚上八時卅分過後攝取一百大卡熱量或脂肪，血中的總膽固醇和壞膽固醇會比早上攝取來的高，建議別太晚飲食。
陽明大學公共衛生研究所助理教授陳信任研究團隊利用台灣西元二○○五年到二○○八年國民營養健康狀況變遷調查樣本，排除有糖尿病、心臟疾病與中風的成年人資料優惠專區，共一二八三人，了解他們一日的進食狀況，並計算熱量攝取及血脂代謝指標。
陳信任今天受訪時表示，這是一份短期的觀察研究，主要是觀察人一天飲食攝取分布和血脂代謝關連性。研究發現，若在晚上八時卅分到凌晨五時之間攝取較高熱量，總膽固醇和（TC）和低密度脂蛋白膽固醇（LDL）會比較高。
他說，若把早上應該攝取的脂肪挪到晚上才吃，則每增加一百大卡脂肪，低密度膽固醇會高三到六mg/dL；若晚上降低一百大卡總熱量攝取，移到早上、中午時段吃，則顯著降低低密度膽固醇一?一四到一?四六mg/dL，膽固醇也有類似的結果。
研究結論認為，夜間凌晨進食可能與血脂代謝異常有關。陳信任說，膽固醇代謝有生理時鐘，根據國外研究，肝臟膽固醇合成在晚上十時達顛峰，若這時間吃東西，又提供肝臟合成原料，可能購物讓肝臟產生更多膽固醇，但還需要更多研究驗證。
董氏基金會營養組主任許惠玉受訪時表示，攝取十一公克脂肪約有一百大卡，可能一塊裹粉炸雞排、一個甜甜圈就超標，且不只是吃油才有脂肪，精緻糖如含糖飲、泡芙等，也都會轉換成脂肪。
許惠玉說，睡前三到四小時進食，因活動量變少，食物進去身體會刺激胰島素分泌，把熱量轉換成脂肪囤積，且晚上吃越多、隔天早上餓越快，不僅造成肥胖，也會影響血脂。
長庚紀念醫院內分泌暨新陳代謝科主治醫師蔡松昇受訪時表示，進食時間和低密度膽固醇的關連性還沒有大型研究驗證，臨床上也還沒有共識。
蔡松昇說，血脂包含總膽固醇、三酸甘油脂、低密度脂蛋白膽固醇和高密度脂蛋白膽固醇。若太晚進食，容易導致肥胖，讓三酸甘油脂升高、高密度膽固醇降低，也會導致血脂異常。血脂異常多半沒有症狀，蔡松昇說，血脂出狀況常是隱形殺手，長期不控制，脂肪堆積血管壁，產生動脈硬化等問題，引發心肌梗塞等疾病。
下面附上一則新聞讓大家了解時事
（中央社台北4日電）第9屆海峽兩岸文博會今天在廈門登場，台灣約有500家廠商參展。本屆文博會除了繼續關注兩岸文化交流和產業對接外，兩岸攜手開拓「一帶一路」商機也成為亮點。
中新社報導，本屆文博會來自台灣的參展廠商，包括各文創協會、多個設計大學，超過500家廠商，900個攤位展出上萬件展品。
這次展會聚焦在工藝藝術品、創意設計、數位內容、文創旅遊四大項目，展覽面積超過6萬平方公尺，展覽攤位超過3000個。
亞太文化創意產業協會創會理事長陳立恆表示，文博會使兩岸文化產業在加強交流的基礎上，進一步引進「一帶一路」國家，促進兩岸攜手與「一帶一路」國家的交流，有助兩岸品牌更好地開拓國際市場。
本屆廈門文博會的兩岸文化交流產業合作領域結合當前的IP熱潮，文化文物的IP（知識產權）衍生品設計頗為搶眼。展會將舉辦「海峽兩岸互聯網+IP衍生品設計聯展」、「海峽兩岸互聯網+IP衍生品設計產業大會」等活動。
「一帶一路」元素出現在廈門文博會，包括20餘個海上絲綢之路沿線國家共同打造的「世界手工藝廣場」，有數千件異國風情的手工藝品；印度也在文博會上首度設立上百平方公尺的「印度主題館」。1051104
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